"गर्मियों में लू से बचने के 5 घरेलू उपाय" 5 Effective Home Remedies to Prevent Heatstroke (Loo) in Summer

 

गर्मी के मौसम में लू लगना एक आम समस्या है, लेकिन कुछ आसान घरेलू नुस्खों (Gharelu Upay) से आप इससे बच सकते हैं। यहाँ 5 प्रभावी देसी उपाय बताए गए हैं जो विज्ञान और आयुर्वेद दोनों में कारगर माने गए हैं:

1. प्याज़ का रस (Onion Juice)
कैसे काम करता है: प्याज में क्वेरसेटिन (एंटी-इंफ्लेमेटरी) होता है, जो शरीर को ठंडा रखता है।

उपयोग:
प्याज़ के रस को पैरों के तलवों और छाती पर लगाएँ।
कच्चा प्याज़ सलाद या चटनी में खाएँ।

2. आम का पन्ना (Raw Mango Drink)
क्यों फायदेमंद: इसमें विटामिन C और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो डिहाइड्रेशन रोकते हैं |

रेसिपी:
कच्चे आम को भूनकर, गूदा निकालें।
पानी, भुना जीरा, पुदीना और काला नमक मिलाकर पिएँ।

3. तुलसी-धनिया का शरबत (Basil-Coriander Cooler)
गुण: तुलसी बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल करती है, धनिया ठंडक देता है।

बनाने की विधि:
तुलसी और धनिया पत्तों को पीसकर, पानी, नींबू और मिश्री मिलाएँ।
दिन में 2 बार पिएँ।

4. छाछ (Buttermilk) + जीरा पाउडर
वैज्ञानिक कारण: छाछ में प्रोबायोटिक्स और जीरे में आयरन होता है, जो पाचन और हीट रेगुलेशन में मदद करता है।

कैसे लें:
1 गिलास छाछ + 1 चम्मच भुना जीरा पाउडर + काला नमक मिलाकर पिएँ।

5. एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice)
फायदे: एलोवेरा बॉडी को डिटॉक्स करता है और सनबर्न से बचाता है।

सावधानी:
केवल पीने लायक एलोवेरा जेल (बाज़ार से शुद्ध) ही उपयोग करें।
रोज़ सुबह 2 चम्मच जूस पानी में मिलाकर पिएँ।

📌 एक्स्ट्रा टिप्स:
कपड़े: सूती, हल्के रंग के कपड़े पहनें।
समय: दोपहर 12-3 बजे धूप में निकलने से बचें।
लक्षण: चक्कर आना, उल्टी, या बेहोशी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।